■ 眠れない夜をどう過ごすのか…。
疲れを取るために睡眠をするのに、それができないとなると何らかの異常がある…ということは誰にとっても明らかなのですが、具体的に何をすれば不眠の症状が改善するのか…、この点がはっきりしないことが不眠症の最大の障害と言えるのかもしれません。
最初は睡眠薬でもいいと思うかもしれませんが、それを一生続けるのかと言われれば、多くの人の答えはNOのはず。
そんな時にすべき内容を書いてくれているのが、田中まり子さんというわけです。
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不眠であれば、寝起きに気持ち良さ感じることなんてできませんよね。
スッキリと目覚めて、その日の仕事に取り組む。
その為に必要なことは、実は30分あることをするだけなのです。
現代は”ストレス社会”と言われるように、昔に比べてストレスを感じやすい社会になってしまいました。
それは、コンビニができたり、技術の進歩で24時間働くことも可能になったことが大きく影響しているでしょう。
となると、私達もそれに耐えうる知識を身に付ける必要が出てきます。
技術だけ進歩して、人間の頭は昔のままだと不眠症に悩む人が出てくるのも当然と言えるのかもしれません。
つまり、必要な知識を得ることができれば、今は大きな悩みである不眠症も改善することができるということ。
必要なのは、１日３０分の時間と知識…というのが結論になってくるわけです。
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